Após alguns anos em inactividade decidi seguir o conselho da minha amiga e seguidora Tânia Silva e decidi postar uma receitinha perfeita para um lanche de tarde, em que sinta necessidade de consumir "confort food", esta receita é perfeita para quem adora gelados e pode ser adaptada, pode usar sobremesa de soja em vez de iogurte, substituir por leite, bebida de aveia, arroz, leite de coco, bebida de amêndoa.
Não temos sempre que seguir as receitas e na cozinha devemos ser criativos para termos uma alimentação diversificada!
Podem usar esta receita para sobremesa em caso de visitas inesperadas, é super fácil basta ter sempre fruta congelada!
Espero que gostem, comentem e peçam dicas!
Beijooooss gelados!!
Gelado de Ananás
Ingredientes:
- 2 bananas bem maduras
- ½ abacaxi cortado em pedaços
- 1 iogurte natural
Preparação:
1. Corte as bananas em pedaços e coloque no congelador
2. Coloque o abacaxi e o iogurte num liquidificador ou um processador de alimentos e misture.
3. Adicione as bananas congeladas, e bata até uniformizar, mas não muito.
4. Coloque num recipiente e congele por aproximadamente 1 hora.
Rendimento: 500mL, 2 doses
Por dose:
Valor Energético: 200kcal (aproximadamente)
Proteína: 4,8g
Lípidos: 1,85g
Hidratos de Carbono: 40g
Inspirada em http://www.casaecozinha.com/
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