Os erros mais comuns na alimentação

A maioria das pessoas acredita em milagres quando se trata da perda de peso. O que é certo é que não existem milagres alimentares e que a perda de peso requer esforço e educação acima de tudo.

Os maiores erros alimentares enumerados são:
1. Não tomar pequeno-almoço
2. Confiar em dietas radicais
3. Petiscar deliberadamente
4. Petiscar descontroladamente
5. Saltar refeições
6. Ingerir excesso de calorias pelas bebidas (como sumos, refrigerantes...)
7. Abusar dos produtos light/diet
8. Trocar refeições por fruta
8. Utilização de métodos de confecção inapropriados no dia-a-dia
9. Beber pouca água
10. Lanches fast food (salgadinhos, folhados, pastéis, bolos,...)
11. Definição de objectivos irrealistas
12. Evitar fazer exercício físico

Este artigo foi inspirado no artigo da Green Savers e tendo em conta a maioria dos erros que me são descritos por muitos utentes.